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ダイエットレシピ検索 検索結果

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骨や歯を丈夫に「フルーツシリアル」

骨や歯を丈夫に「フルーツシリアル」

ヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、乳酸菌が腸内環境を改善し、お腹の調子を整えてくれると言われています。シリアルとフルーツとヨーグルトの組合せが栄養バランスをグーンとアップさせてくれる朝食にピッタリの一品です。

所要時間：約10分
1人分のカロリー：約115kcal
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骨や歯を丈夫に「野菜とチーズのピクルス」
骨や歯を丈夫に「野菜とチーズのピクルス」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、にんじんに含まれるβ-カロテンが肌の健康を守ってくれ、大根やにんじんに含まれる食物繊維が... 約15分
約185kcal
骨や歯を丈夫に「生クリーム甘なっとう入りきなこクレープ」
骨や歯を丈夫に「生クリーム甘なっとう入りきなこクレープ」
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牛乳や生クリームやきなこに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防し、きなこに含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状も緩和... 約60分
約198kcal
骨や歯を丈夫に「チンゲン菜とちくわのごまマヨネーズ風味」
骨や歯を丈夫に「チンゲン菜とちくわのごまマヨネーズ風味」
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チンゲン菜やごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、チンゲン菜に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、ちくわに含まれ... 約15分
約154kcal
骨や歯を丈夫に「豆腐とキムチのトロトロ煮」
骨や歯を丈夫に「豆腐とキムチのトロトロ煮」
★★★★ 4 (1人)
豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、豚ひき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させてく... 約30分
約294kcal
脳を活性化「味わい塩納豆のちくわボート」
脳を活性化「味わい塩納豆のちくわボート」
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ちくわに含まれるDHAが脳細胞を活性化させ、カルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています。酒の肴にぴったりの一品です。... 約15分
約153kcal
骨や歯を丈夫に「枝豆とじゃこのやっこ」
骨や歯を丈夫に「枝豆とじゃこのやっこ」
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豆腐とじゃこに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防し、豆腐に含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状も緩和してくれると言... 約15分
約251kcal
お腹すっきり「もやしとじゃこのきんぴら風」
お腹すっきり「もやしとじゃこのきんぴら風」
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もやしやごぼう、にんじん、いんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ちりめんじゃこに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われてい... 約20分
約123kcal
骨や歯を丈夫に「鶏の照り焼きバーガー」
骨や歯を丈夫に「鶏の照り焼きバーガー」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鶏肉やトマトに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、レタスに含まれる... 約20分
約493kcal
血液サラサラ「小松菜と納豆のからししょうゆあえ」
血液サラサラ「小松菜と納豆のからししょうゆあえ」
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納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにし、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、小松菜や納豆に含まれる鉄分が貧血を予防し、... 約15分
約62kcal
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主菜・副菜
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