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疲労回復「豚肉のポテトサラダ巻きフライ」
豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復。神経の働きを助けイライラも解消。じゃがいものカリウムが体内の塩分バランスを保ち高血圧も予防。ビタミンCが胃腸の粘膜を保護。栄養バランスも良くボリュームのある一品。
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所要時間：約40分 |
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1人分のカロリー：約470kcal |
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| アスパラに含まれるアスパラギン酸がたんぱく質の合成を助け新陳代謝を活発にし美肌力を高めてくれると言われています。カレー風味ポテトとアスパラを... |  |
約30分 |
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約493kcal |
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| ゴーヤの苦味成分モルデシンが胃液の分泌を促し、食欲を増進させてくれ、ビタミンCやカリウム、カルシウムなどのビタミン・ミネラルが夏ばて気味の体... | |
約30分 |
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約262kcal |
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| いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれ、オクラに含まれるネバネバ成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促してくれると言われて... | |
約40分 |
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約812kcal |
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| ほうれん草に含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、ほうれん草とトマトに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄してくれ、ビタミンAとCが肌荒... | |
約25分 |
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約414kcal |
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| じゃがいもに含まれる加熱しても壊れにくいビタミンCがお肌の健康を守ってくれると言われています。卵に唯一足りない栄養素ビタミンCをじゃがいもで... | |
約30分 |
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約331kcal |
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| クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症を予防してくれ、イライラした気持ちも鎮めてくれると言われています。栄養バランスの... | |
約15分 |
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約283kcal |
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| レタスやトマトに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄してくれ、レタスに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれると言われ... | |
約15分 |
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約485kcal |
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| 牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、トマトに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、にんじんやトマト、レタスに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈... | |
約30分 |
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約494kcal |
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| しいたけやじゃがいも、いんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、鶏肉やいんげん、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、じゃがい... | |
約30分 |
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約257kcal |
