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血液サラサラ「長いもと納豆の梅肉あえ」
納豆に含まれる酵素ナットウキナーゼが血流をよくして血栓が出来るのを予防してくれる効果があると言われています。長いもの粘り成分ムチンがタンパク質の吸収を助け体力をアップ。消化酵素ジアスターゼが消化も助けてくれる効果も期待できる一品です。
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所要時間：約15分 |
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1人分のカロリー：約163kcal |
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| 納豆に含まれる酵素ナットウキナーゼが血液をサラサラにしてくれ、長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃の粘膜を保護し、たんぱく質の吸収を促してくれ... |  |
約15分 |
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約169kcal |
★★★ 3 (1人)
| 納豆に含まれる酵素ナットウキナーゼが血液をサラサラにし、ビタミンB2がお肌の健康を守ってくれイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和してくれる... | |
約15分 |
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約87kcal |
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| キムチに含まれる唐辛子の辛味成分カプサイシンが脂肪の燃焼を助け、新陳代謝を高めてくれると言われています。またキムチに含まれる乳酸菌が腸内環境... | |
約30分 |
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約151kcal |
★★★★ 4 (5人)
| 紅鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにしDHAが脳細胞を活性化させてくれ、納豆に含まれるビタミンK2が骨や歯を丈夫にし、ナットウキナーゼが血... | |
約20分 |
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約586kcal |
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| 納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにしてくれ、とうもろこしに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、ビタミンB1が糖質の代謝... | |
約25分 |
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約446kcal |
★ 1 (1人)
| 納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにしてくれ、菜の花に含まれるβ-カロテンやビタミンCがお肌を健康的で美しく保たせてくれると言わ... | |
約30分 |
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約109kcal |
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| 納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにし、イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、エリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し... | |
約10分 |
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約65kcal |
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| 納豆や青じそに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにし、コーンに含まれる食物繊維が便秘を予防... | |
約25分 |
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約248kcal |
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| 納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにし、ビタミンB2が肌荒れを予防し、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、レタスやにん... | |
約15分 |
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約351kcal |
